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从枕芯出发走向深度睡眠

日期: 2018-04-28
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良好的睡眠是我们保证自己的精神和战斗力的前提。而一场完美的睡眠需要卧床上的每一个细节的配合,枕芯自然也不例外。选择适合自己的枕芯,能更好地提高我们的睡眠质量。


床是我们一生中与自己接触最亲密的一样家具,同样,床品也是我们平时使用最多的物品之一。枕头作为睡眠时头部的支撑物,对我们的睡眠质量有着深刻的影响。作为枕的内容物,枕芯的选择和填充有很大的讲究。


作为与我们有着最亲密接触的床品,枕芯的质量对我们的健康有着重大的影响。在选择枕头时,我们注意枕头的高度、硬度和弹性。在高度上,以仰卧时高15-20厘米,侧睡时高20-25厘米为宜。与成年人比起来,少年儿童的枕以平躺时高一拳,侧睡时高一拳半为宜。枕头过高或过低,对人体都有害。在硬度和弹性的选择上,则要注意枕芯的质量,具有良好支撑度和弹性回复力的枕芯能保护颈椎不受伤害。使用过硬的枕头,头部与枕头接触面积过少,压力太少,会使人觉得不舒服。过软的枕头难以保持枕头的高度,易因过于松软,导致头部与枕头接触面积太大,造成压迫,以致影响血液循环。


睡眠时,枕头几乎与人最近距离地接触,人一生中有三分之一的时间是用于睡眠,因此枕芯的好坏对我们的保健有着很大的影响。睡眠时,口鼻和皮肤呼吸所排泄出来的污浊气体会渗入枕芯,头皮分泌的汗渍、油垢也会污染枕芯。如果所选用的填充物不好,枕芯还会吸潮,甚至导致细菌、病毒的孳生和繁殖。严重的话,会导致使用者不适,甚至感染疾病,尤其是呼吸道、消化道疾病,和一些具有传染性的皮肤病。


要避免这种情况,除了在枕套的选择上,要使用织高密的面料,以防止枕芯填充物渗出;平时多注意枕芯的保养、清洁之外,在选择枕芯的填充物时,我们也要多注意。在古时,枕芯的填充物多为天然材料,如棉絮、芦花、绿豆、稻草、荞麦皮,以及一些中草药等。现代社会,随着科学技术的提高,枕芯填充物中开始出现人造纤维的身影。这些纤维多为高科技的复合材料,由其为原料制成的芯类产品,在弹性回复力、保暖性、蓬松度、舒适感、耐洗性及使用寿命等方面每每均有上佳表现。由于材质的不同,它们有的还具有保健和医疗功能,如有的特殊材料制成的枕芯,能杜绝螨虫的滋生,避免引发哮喘、皮肤过敏等疾病;有的能够改善睡眠时的体液环境,改善人体微循环;有的能预防和辅助治疗脑血管疾病,缓解肩周炎、颈椎病引起的疼痛等。


不同的使用者有不同的喜好,与复合纤维比起来,有很多使用者更喜欢采用天然填充物的枕芯。与复合纤维比起来,天然填充物更环保,也更绿色,在使用上,如果是药枕的话,睡眠时,枕内的药物会不断挥发,中药微粒子可以在头部的温度和热量的作用下,不断的散发出来,通过头皮上毛窍孔和鼻腔的呼吸作用进入人体,作用于人体的健康,对人体产生良好的保健医疗作用。如茶叶枕芯对治疗高血压、神经衰弱、头晕目眩、视觉模糊、鼻炎、感冒头痛和暑热头晕等症状有良好效应。荞麦皮的枕芯软硬适中,弹性适度,冬暖夏凉,也是比较合适的枕芯。绿豆枕芯散热性良好,夏天时使用,不仅清凉舒适,同时还能治头痛,并且有明目作用。菊花、决明子等原料做的枕芯对高血压患者十分有利。


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